do pracy

hehe PUSH nie przesadzajmy%-) ale z bieganiem mam tak że efekty są zaskakujące w stosunku do włożonej pracy

[...] wynika? Otóż, mężczyzna zazwyczaj czuje się (...) DLACZEGO KOBIETY DECYDUJĄ SIĘ NA ROMANS W PRACY Zastanawiałeś się Czytelniku kiedyś, w jakim celu podrywają Cię koleżanki z pracy, a w jakim szefowa? Jakie mogą czerpać korzyści z romansu nawiązanego w tym kontekście? Może masz własne hipotezy na ten temat? Badacze, między innymi H. Greiling i D. [...]

Koleżanka z pracy zrobiła zdjęcie mojego śniadania i wysłała do męża. :-D I się ze mnie śmieje, że tyle jedzenia %-)

ja lece do pracy, 11h przedemną. Narka:)

[...] kwietnia 4* marsz w bardzo szybkim tempie po 1 km +trening A 28 kwietnia rano: bieg 2 km na tylko tyle miałam czas - udało mi się wstać o 5:30; fajnie się czułam potem w pracy (do jakiejś 14), ale ponieważ mam kłopoty ze snem i zasypiam późno nie wiem czy na dłużą metę spanie po 3 godziny to dobry pomysł za cenę biegania rano; po południu [...]

[...] Najszybciej to zrobic jajo i do tego ogóras albo pomidor :-) Z warzywami świeżymi nie ma problemu bo mam pod dostatkiem .Musze robic miski codzienne wyjazdowe a że mój dzień pracy zaczyna się od 4 a kończy około 19 .A na noc sie nie najadam . Na wyjazdy robię sobie kanapki z mięsem czy jaja oraz sałatki ,micha mi się sypie jak wypadnie mi gdzies [...]

[...] kulturystycznych,ekspertów i doświadczonych,trenujacych kibiców-pozą prawdy. /SFD/Images/2015/4/29/8b0a749c80a2476aabc422fbd8774be8.jpg Dlaczego? Bo dokładnie pokazuje ogrom pracy włożonej w trening i dietę: /SFD/Images/2015/4/29/bf1a88be5c8f4104b7c974f5d592e19b.jpg -gdy będziemy w tej pozie wielcy,mieli świetne V,potężne ramiona,uda ale będzie [...]

[...] drogę mojego rozwoju? Seba ma doświadczenie z Justa's Singles i kettlami. W MC doszedł systemem Justy do 250 kg - Bent Press robi z 60 kg, a waży chyba ok. 90. Przyniosę z pracy książki i coś sobie wybiorę może. Zobaczymy. W razie czego kupię turniejówki i pójdę po całości w GS. Tam jest tylko jeden program: wykonać jak najwięcej powtórzeń w 10 [...]

[...] nie powiedziałem ostatniego słowa w wyciskaniu :-). Wiem, że przyrosty nie będą liniowe i że prze kolejne 3 miesiące nie zrobię kolejnych 30kg. Do tego dochodzi sezon w pracy co za tym idzie będę musiał dłużej pracować i te treningi będą czasem rozjechane. Będe kombinował, jest wiele fajnych metod i ćwiczeń które będę chciał wypróbować. [...]

DAY 51 DNT trening metaboliczny, interwalowy, do odciecia;) Suple witaminy MMB wpc Dieta B 260 W 300 T 80 ominalem jeden posilek, zapomnialem go spakowac do pracy;(

[...] wejść w poniżej 6 minut. Do tego bieganie na bieżni około 30 minut treningi co drugi dzień, dzień nietreningowy jest po to żeby się wyspać, a jedyny wysiłek to rower do pracy i z powrotem. Co do diety to będę trzymał się 4rech posiłków dziennie (nie mam czasu na 5), trening jest na czczo, posiłek 30-40 min po. Posiłki oparte o ryż, kaszę, [...]

[...] słoneczniku+ łyżka błonnika naturalnego . 2. LUB co drugi dzień 3 kromki chleb pełnoziarnisty żytni + ser chudy + miód lub drzem robiony i zielona herbata . Do pracy biore 3 składane kanapki ( żytni pelnoziarnisty) plaster wędliny +PLASTRY rzodkiewka +ogórek zielony+ pomidor + cebula+pekińska lub zielona ( LISC na kanapke) oraz [...]

DNT Praca od 8 do 20 Poza tym dojazd do pracy rowerkiem. Micha: /SFD/Images/2015/4/28/5aae2559c35242ce82cd7f708f03499e.jpg

nie wracasz tam do pracy ?

[...] Po kilku minutach biegu pomyślałem: " hubert spałeś 6h 45min wstałeś o 4.40 żeby pobiegać przecież 99,9% ludzi nigdy tego nie zrobi tym bardziej że o 6.15 jedziesz do pracy, bravoo!" uśmiech od ucha do ucha zanuciłem piosenkę i biegłem dalej. Dopiero wtedy uświadomiłem sobie, że to JA zapiszę się na współprace z trenerem że to mnie [...]

[...] sztangielek skos 4x12 rozpiętki na skosie 4x10 baterflay 4x12 brama 3x12 BICEPS Uginania sztangą łamaną 3x12 uginania sztangielkami 3x10 modlitewnik 3x15 DIETA 1 i 2 w pracy/ ryż, pierś, brokuł, oliwa 3. obiad po treningu/ ryż, pstrąg teczowy, sałatka z mixu sałat, pomidory, oliwki, koperek, dresing. 4. niedługo po 3 posiłku cała reszta/ [...]

[...] to co mi dadzą, w sobotę impreza mojego faceta… Maj będzie dla mnie również kiepski. Nie znalazłam jeszcze nowego mieszkania, więc będą mnie czekać 2 godzinne dojazdy do pracy (w jedną stronę). W perspektywie następnych miesięcy czekają mnie też wyjazdy służbowe. Może być ciężko wcisnąć gdzieś siłownię. Planowanie miski też będzie wymuszało [...]

[...] nietrzymanie michy ale była w miarę spoko, później zmarł mi tata i rozpaczałam dobre 1,5 miesiąca, zwalaliłam studia przez co we wrześniu i październiku praktycznie tylko robiłam projekty na zaległy semestr, do tego pracowałam średnio 11h dziennie, później nowy semestr i zapiernicz w pracy i z projektami i jak rzuciłam studia to tu wróciłam.

ja mam teraz mega lipny tydzień jeżeli chodzi o jedzenie, przeprowadzka, powrot do polski, wyjscia i kolacje sluzbowe, a w perspektywie miesiecy kolejne wyjazdy zagranico z pracy. kufa jak tu schudnąć. Czemu ja nie mogę jeździć z pracy zagranicę? ale nie jezdze w zadne egzotyczne miejsca niestety :P długie podróże na zadupia, spanie w hotelach i [...]

ja mam teraz mega lipny tydzień jeżeli chodzi o jedzenie, przeprowadzka, powrot do polski, wyjscia i kolacje sluzbowe, a w perspektywie miesiecy kolejne wyjazdy zagranico z pracy. kufa jak tu schudnąć. Czemu ja nie mogę jeździć z pracy zagranicę?